MARCHE NORDIQUE
Le CAP92 compte 2 entraineurs de Marche Nordique: Marie et Jean-Marc.
Les séances se déroulent le samedi matin de 9h30h-10h à 12h (départ de Bagatelle au bas du pont de Puteaux ou Saint Cloud) et le mardi soir de 19h15 à 20h45 (départ de Bagatelle au bas du pont de Puteaux).
Pour l'équipement, une bonne paire de baskets, un survêtement et une bouteille d'eau feront l'affaire. Pour passer l'hiver confortablement, une paire de chaussures tiges basses, déperlantes, avec une bonne accroche pour les semelles. Des bâtons de marche peuvent être prêtés par le CAP92 en début de séance pour les débutants.
Le groupe de marche nordique comprend également quelques compétiteurs qui aiment se challenger et tester leurs capacités physiques dans cette discipline.
La marche nordique (nordic walking), est un sport de plein air qui consiste en une marche active et accélérée avec des bâtons spécifiques.
Elle se pratique été comme hiver dans un cadre naturel, dans des lieux et des terrains différents avec un aspect de découverte.
La marche nordique est un sport d’endurance efficace pour le bien-être physique (sentiment de mouvement naturel) et mental (contre le stress).
La marche nordique est une pratique très complète, elle sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps dans son ensemble. L’utilisation des appuis latéraux favorise l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation, environ 60% de plus par rapport à la marche normale. Elle augmente sensiblement la dépense énergétique (jusqu’à 40% de plus par rapport à la marche traditionnelle) et aide à affiner la silhouette.
C’est 100% de bonheur !
